Innov'Era – Olfacto

Nous avons toutes des journées où nos émotions partent dans tous les sens. La dispersion émotionnelle, cette sensation d’être partout et nulle part à la fois, est un véritable fléau pour notre concentration et notre productivité. En tant que professionnelle de la santé et du bien-être, vous connaissez l’importance de maintenir un focus clair et constant pour exercer au mieux votre métier. Et si je vous disais que les huiles essentielles peuvent être vos alliées dans cette quête de recentrage?

Comprendre la dispersion émotionnelle

Avant d’aller plus loin, prenons un moment pour comprendre ce qu’est la dispersion émotionnelle. Elle se manifeste souvent par une sensation de confusion, d’anxiété, et d’incapacité à se concentrer sur une tâche spécifique. Vous avez peut-être des pensées qui fusent dans tous les sens, des sentiments d’agitation ou même d’épuisement émotionnel. Ces états peuvent être déclenchés par des situations de stress, des surcharges de travail ou des problèmes personnels.

Pourtant, il est essentiel de ne pas se laisser submerger. Retrouver son focus est primordial pour retrouver une certaine sérénité et productivité. C’est ici que les huiles essentielles entrent en jeu.

Les huiles essentielles : des alliées précieuses

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui ont des propriétés thérapeutiques puissantes. Utilisées depuis des millénaires, elles ont prouvé leur efficacité dans la gestion des émotions et le renforcement de la concentration. Voici quelques huiles essentielles particulièrement bénéfiques pour retrouver son focus.

1. L’huile essentielle de lavande vraie (ou officinale)

Reconnue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, l’huile essentielle de lavande vraie est une excellente alliée contre le stress et l’anxiété. En apaisant le système nerveux, elle permet de clarifier l’esprit et de se recentrer.

Astuce : Diffusez quelques gouttes de lavande vraie dans votre espace de travail ou appliquez-en une petite quantité sur vos poignets pour ressentir ses effets apaisants tout au long de la journée.

2. L’huile essentielle de menthe poivrée

Si vous avez besoin d’un coup de fouet mental, l’huile essentielle de menthe poivrée est idéale. Elle stimule l’esprit, améliore la concentration et rafraîchit les idées embrouillées.

Astuce : Inhalez directement l’huile essentielle de menthe poivrée pour un effet immédiat, ou ajoutez-en quelques gouttes à votre diffuseur pour une ambiance revitalisante.

3. L’huile essentielle de romarin à verbénone/cinéole

Le romarin à verbénone/cinéole est connu pour ses propriétés stimulantes sur le cerveau. Il aide à améliorer la mémoire, la concentration et la clarté mentale, ce qui en fait une huile incontournable pour les périodes de dispersion émotionnelle.

Astuce : Diffusez de l’huile essentielle de romarin à verbénone/cinéole pendant vos sessions de travail pour booster votre concentration et votre productivité.

4. L’huile essentielle de citron

L’huile essentielle de citron est une autre huile dynamisante qui peut aider à combattre la fatigue mentale et à améliorer la concentration. Son parfum frais et vivifiant est parfait pour rester alerte et focus.

Astuce : Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de citron avec de l’eau dans un spray et vaporisez autour de votre espace de travail pour une ambiance énergisante.

Créer un rituel de focus avec les huiles essentielles

Maintenant que vous connaissez les huiles essentielles qui peuvent vous aider à retrouver votre focus, parlons de la manière de les intégrer dans votre routine quotidienne. Voici un rituel simple que vous pouvez suivre pour rester concentrée et sereine.

1. Matin : Commencer la journée du bon pied

Dès le matin, préparez-vous une ambiance propice à la concentration. Diffusez de l’huile essentielle de citron dans votre salle de bain pendant que vous vous préparez, pour vous donner un coup de fouet énergisant.

2. Journée : Maintenir le focus

Pendant la journée, gardez un roll-on d’huile essentielle de lavande vraie ou de menthe poivrée à portée de main. Appliquez-en sur vos tempes ou vos poignets lorsque vous sentez votre concentration fléchir.

3. Pause : Se recentrer

Prenez des pauses régulières pour éviter la surcharge mentale. Pendant ces pauses, inhalez profondément de l’huile essentielle de romarin à verbénone/cinéole pour vous recentrer et recharger vos batteries.

4. Soirée : Décompresser et préparer le lendemain

Le soir, diffusez de l’huile essentielle de lavande vraie pour apaiser votre esprit et favoriser une bonne nuit de sommeil. Un esprit reposé est plus apte à se concentrer le lendemain.

Les huiles essentielles et l’olfactologie

En tant qu’ostéopathe et spécialiste en olfactologie, je vous invite à découvrir comment les huiles essentielles peuvent non seulement aider à retrouver votre focus mais aussi à travailler sur votre sphère psycho-émotionnelle. L’olfactologie utilise les propriétés des huiles essentielles pour influencer nos émotions et nos états mentaux de manière positive et durable.

Une séance d’olfactologie pour retrouver son focus

Lors d’une séance d’olfactologie, nous travaillons ensemble pour identifier les huiles essentielles qui résonnent le plus avec vous. Nous créons un protocole personnalisé qui vous aidera à vous recentrer, à clarifier votre esprit et à renforcer votre concentration.

Conclusion

Retrouver son focus en cas de dispersion émotionnelle est essentiel pour mener à bien vos activités professionnelles et personnelles. Les huiles essentielles, avec leurs multiples propriétés bienfaisantes, sont des alliées précieuses pour vous aider dans cette démarche. Intégrez-les dans votre routine quotidienne et envisagez des séances d’olfactologie pour un accompagnement personnalisé et efficace.

N’oubliez pas, prendre soin de vous n’est pas une option, c’est une nécessité. Vous méritez de vous sentir sereine et concentrée, prête à affronter vos journées avec énergie et clarté. Essayez ces huiles essentielles et voyez par vous-même la différence qu’elles peuvent apporter dans votre vie. Vous verrez, votre focus n’en sera que renforcé !

Prenez soin de vous et de votre focus !

Aurélie Gonnot

Ostéopathe D.O & olfactologue